Hair Care Tips: आज के समय में बालों के झड़ने की समस्या सिर्फ पुरुषों में ही नहीं, बल्कि महिलाओं में भी तेजी से देखने को मिल रही है. कई बार कंघी करते समय, नहाते समय या फिर हर सुबह तकिये पर झड़े हुए बाल दिखाई देना एक आम समस्या बन चुकी है. जब बालों का झड़ना शुरू होता है, तो महिलाएं इससे छुटकारा पाने के लिए महंगे शैम्पू, ऑयल और ट्रीटमेंट्स आजमाने लगती हैं, लेकिन इसके बावजूद उन्हें कोई खास फायदा नजर नहीं आता. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बालों के झड़ने के पीछे की असली वजह का उन्हें सही समय पर पता नहीं चल पाता. आज इस आर्टिकल में हम आपको आसान भाषा में महिलाओं में बाल झड़ने की सबसे बड़ी और आम वजहों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें अक्सर लोग अनदेखा कर देते हैं.

शरीर में न्यूट्रिशन की कमी

कई महिलाओं के बालो के झड़ने के पीछे सबसे बड़ी वजह उनके शरीर में हो रही न्यूट्रिशन की कमी होती है. जब आपके शरीर में आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी 12 और विटामिन डी की कमी होती है तो आपके बाल तेजो से कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. इसके अलावा कई बार महिलाओं के बाल उनकी डाइट और अनियमित डाइट की वजह से भी झड़ने लगते हैं. जब आप सही डाइट नहीं लेते हैं तो आपके शरीर और बालों को प्रॉपर न्यूट्रिशन नहीं मिल पाता और इसका सबसे पहला असर आपको अपने बालों पर देखने को मिलता है.

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हार्मोन्स में बदलाव

महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स का बैलेंस बिगड़ना एक कॉमन प्रॉब्लम है. प्रेग्नेंसी, डिलीवरी, थाइरायड, पीरियड्स और मेनोपॉज की वजह से हार्मोन्स में काफी तेजी से बदलाव होते हैं. ये बदलाव बालों के झड़ने के पीछे सबसे बड़े कारण बन सकते हैं. ये बदलाव भले ही आपको बाहर से देखने को न मिले लेकिन आपके बालों को अंदर से डैमेज कर सकते हैं. यह एक मुख्य कारण है कि कुछ महिलाएं ज्यादा हेयर फॉल की समस्या से जूझ रही होती हैं.

ज्यादा स्ट्रेस और नींद की कमी

स्ट्रेस की वजह से सिर्फ आपके दिमाग पर ही बुरा असर नहीं पड़ता, बल्कि बालों को भी नुकसान होता है. हद से ज्यादा सोचने की आदत, काम का प्रेशर, परिवार की दिक्कतें और नींद न पूरी होने की वजह से भी आपके बालों को जड़ें कमजोर होकर टूटने लगती हैं. लंबे समय तक स्ट्रेस में रहने की वजह से भी हेयर ग्रोथ रुक जाती है और वे तेजी से झड़ने भी लगते हैं.

गलत हेयर केयर रूटीन

अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो इसके पीछे गलत हेयर केयर भी एक बड़ी वजह हो सकती है. गीले बालों को कंघी करना, टाइट हेयर स्टाइल बनाना, हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल और साथ ही केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बालों के झड़ने के पीछे बड़ी वजह बन सकती है. कई बार बालों को हर दिन धोना और हद से ज्यादा शैंपू का इस्तेमाल भी आपके बालों को डैमेज करता है और हेयर फॉल की वजह बनता है.

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