Holi Detox Drinks: होली पर गुझिया, पकौड़े और पूरियों पर हाथ साफ करने के बाद अब असली आफत पेट के साथ शुरू होती है. भारी लंच और मीठे के ओवरडोज की वजह से आधे से ज्यादा लोग इस वक्त खट्टी डकारें, पेट फूलने और सीने में जलन से परेशान हैं. होली की मस्ती में हम खा तो लेते हैं, लेकिन दोपहर होते-होते शरीर सुस्त पड़ने लगता है और भारीपन महसूस होता है. अगर आप भी सोफे पर लेटे हुए बस यही सोच रहे हैं कि यह भारीपन कैसे खत्म हो, तो घबराएं नहीं. हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसी देसी डिटॉक्स ड्रिंक, जो आपकी रसोई में मौजूद चीजों से 2 मिनट में तैयार हो जाएगी और पीते ही आपके पेट को बर्फ जैसी ठंडक देगी. चलिए जानते हैं इसे बनाने का सबसे आसान तरीका.

Holi Detox Drinks: पेट की जलन और भारीपन मिटाने वाली 3 जादुई ड्रिंक्स

अदरक और पुदीने का पानी

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच अदरक का रस और 4-5 पिसी हुई पुदीने की पत्तियां मिलाएं. इसमें थोड़ा सा काला नमक डालकर पिएं. अदरक पाचन को तेज करता है और पुदीना पेट की जलन को तुरंत शांत कर देता.

जीरा-अजवाइन का काढ़ा

अगर पेट फूलने (Bloating) की समस्या हो रही है, तो एक चम्मच जीरा और आधा चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालें. जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर हल्का गुनगुना पिएं. यह ड्रिंक भारी खाने को मिनटों में पचाने की ताकत रखती है.

ठंडा सौंफ और मिश्री का शरबत

अगर गुझिया खाने के बाद सीने में जलन हो रही है, तो सौंफ को पीसकर उसमें थोड़ी मिश्री मिलाकर ठंडे पानी के साथ पिएं. यह पेट को तुरंत ठंडक पहुंचाता है और मीठे की वजह से होने वाली एसिडिटी को खत्म करता है.

अगले कुछ घंटों के लिए जरूरी टिप्स

• पानी खूब पिएं: शरीर से टॉक्सिन्स (गंदगी) बाहर निकालने के लिए सादा पानी या नारियल पानी पीते रहें.
• तुरंत न सोएं: लंच के बाद तुरंत बिस्तर पर न लेटें, कम से कम 10-15 मिनट घर के अंदर ही चहल-कदमी करें.
• हल्का डिनर: अगर दोपहर में भारी खाया है, तो रात का खाना एकदम हल्का रखें जैसे मूंग दाल की खिचड़ी या सिर्फ सूप.

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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.