Immunity Boosting Kadha For Winter: सर्दियों का मौसम आते ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. इस दौरान हड्डियों और मांश पेशियों का कमजोर होना, इम्यूनिटी घटना, सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं बढ़ जाती है. ऐसे में जरूरी है की आप सर्दियों में अपनी सेहत का खास ख्याल रखें. अपने शरीर को अंदर से मजबूत बनाएं रखने के लिए नियमित रूप से काढ़ा का सेवन जरूरी है. ऐसे में आज हम बताएंगे ऐसे पांच काढ़ा जिसे रोजाना पीकर आप इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं. 

काढ़ा पीने के क्या फायदे हैं?

सर्दियों में काढ़ा पीना बेहद फायदेमंद होता है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को अंदर से मजबूत करना का काम करता है जिससे सर्दियों में होने वाली सर्दी, खांसी और जुकाम से खुद को बचाया जा सकता है. यह शरीर को अंदर से गरम रखकर बीमारियों से बचाता है.

तुलसी,अदरक-इलायची का काढ़ा कैसे बनाएं?

तुलसी वाला काढ़ा बनाने के लिए आप एक पैन में पानी गरम करें और इसमें 5-6 तुलसी के पत्ते, कद्दूकस किया अदरक,दो खड़ी इलायची और एक चम्मच शहद डालकर 5 से 6 मिनट के लिए उबालें. इसे छानकर गरमा-गरम पिएं. शरीर को अंदर से मजबूत रखने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट ये काढ़ा हर किसी को पीना चाहिए. 

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तुलसी और गिलोय का काढ़ा कैसे बनाएं?

गिलोय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. रोजाना सुबह दो कप पानी में गिलोय, तुलसी के पत्ते और शहद मिलाकर काढ़ा बनाकर पीने से आप सेहतमंद रहेंगे. इसे आप पानी में 7-8 मिनट के लिए उबालें और छानकर पिएं. यह काढ़ा पाचन सुधारने, शरीर को डिटॉक्स करने के साथ वायरल बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

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हल्दी,लौंग-काली मिर्च का काढ़ा क्यों पीना चाहिए?

हल्दी और लौंग की तासिर गर्म होती है जो की ठंड में शरीर को गरम रखने का काम करता है. इन सभी चीजों को पानी में डालकर कम से कम 10 मिनट के लिए उबालें और छानकर पीएं. सर्दियों में रोजाना सुबह यह काढ़ा पीकर आप अपने दिन की शुरूआत कर सकते हैं. 

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लेमन ग्रास से काढ़ा कैसे बनाएं?

ग्रीन टी बनाने में लेमन ग्रास का इस्तेमाल किया जाता है. आप इससे हेल्दी काढ़ा भी बना सकते हैं. इसके लिए पानी में अदरक, लेमनग्रास और शहद मिलाकर इसे 7-8 मिनट के लिए उबालें. यह काढ़ा शरीर को डिटॉक्स करने के साथ ही एनेर्जी देने का काम करता है. यह डाइजेशन के लिए भी बेहतरीन है. 

दालचीनी-लौंग का काढ़ा कैसे बनाएं?

खड़े मसाले जैसे लौंग, काली मिर्च और दालचीनी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इन सभी को पानी में उबालकर हल्का शहद मिलाएं और छानकर पीएं. यह काढ़ा इम्यूनिटी मजबूत करने में कारगर माना जाता है. 

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Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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