Heat Wave Advisory : राजधानी रांची समेत पूरे राज्य में हीट वेव का कहर जारी है. राज्य के अधिकतर जिलों का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार जा चुका है. इस तपती धूप में घर से बाहर निकलना एक बड़ी मुसीबत बन चुकी है. तापमान में अचानक हुई इस बढ़ोतरी को देखते हुए हीट वेव से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की गयी है. गृह विभाग के आपदा प्रबंधन प्रकोष्ठ ने इस तपती गर्मी में क्या करें और क्या न करें, इस पर सलाह दी है.
एडवाइजरी में श्रमिकों को विशेष सलाह
दिन भर बाहर काम करने वाले श्रमिकों को विशेष सलाह दी गयी है. जारी एडवाइजरी में कहा गया है कि धूप में काम करने वाले श्रमिक अपने पास ठंडा पानी जरूर रखें और जितना संभव हो सीधे धूप की रोशनी में जाने से बचें. अगर संभव हो तो कड़ी धूप में काम करने से बचें और ठंडे समय में काम को पूरा करें. इसके अलावा गर्भवती या स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रसित श्रमिक अपना खास ख्याल रखें.
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जारी एडवाइजरी की मुख्य बातें
हीट वेव के कहर के बीच जारी एडवाइजरी में लोगों को कई महत्वपूर्ण सलाह दी गयी है, जो आपको इस हीट वेव से बचायेगी. घर के अंदर और घर के बाहर दोनों ही जगहों पर खुद को हीट वेव से बचाने के लिए जारी एडवाइजरी की मुख्य बातों का अवश्य पालन करें.
- प्यास न लगने पर भी अधिक से अधिक पानी पियें.
- दिन भर खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ठंडी पेय पदार्थ जैसे लस्सी, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ, आम का शरबत इत्यादि का सेवन करें.
- हल्के रंग और सूती कपड़ो को ही पहनें. जब कभी घर से बाहर निकलें तो सिर को किसी कपड़े या टोपी से अवश्य ढंकें.
- बहुत जरूरी काम होने पर ही दोपहर में घर से बाहर निकलें. खासकर बच्चों को कड़ी धूप में बाहर जाने न दें.
- शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय पदार्थ पीने से बचें.
- उच्च प्रोटीन वाले और बासी भोजन का सेवन न करें.
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