हाजीपुर. इस बार अप्रैल के महीने प्रचंड गर्मी का हर दिन नया रिकॉर्ड बन रहा है. सोमवार को लगातार दूसरे दिन पारा 43 डिग्री पर रहा. बीते रविवार को भी पारा 43 डिग्री पर था. वहीं सोमवार को अधिकतम 43 व न्यूनतम 27 डिग्री तापमान रिकॉर्ड किया गया. प्रचंड गर्मी व हीटवेव ने लोगों का घरों से निकलना मुश्किल कर दिया है. गर्म हवा के तेज झोंके की वजह से बाहर निकलने वाले लोगों के तन व मन जल रहे रहे. प्रचंड गर्मी व हीटवेव की वजह से आमजनजीवन पूरी तरह से अस्त व्यस्त हो गया है. दोपहर में सड़कों पर सन्नाटा छा जा रहा है. तन और मन झुलसाने वाली गर्मी व लू के कारण दिन के समय लोग घरों में कैद रह रहे हैं. हालांकि गर्मी का सितम बढ़ने से दोपहर के वक्त बाहर निकलने को मजबूर कामकाजी लोगों, छात्रों और खुले में रहने वाले लोगों के लिए मुश्किलें बढ़ गयी है. दूसरी ओर तेज गर्म हवा चल रही है. हालात यह है कि दिन के समय गर्म हवा के कारण लोगों को सांस लेने में तकलीफ हो रही है. मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार दिनों दिन पारा में वृद्धि हो रही है. आने वाले तीन दिनों में अभी राहत की उम्मीद कम है. मौसम विभाग के अगने दो-तीन दिनों तक हीटवेव की स्थिति बनी रहेगी.भीषण गर्मी व गर्म हवा के झोंके की वजह से लोग हीटवेव की चपेट में आ रहे हैं. इस मौसम में सबसे ज्यादा बच्चे व बुजुर्ग की सेहत प्रभावित हो रही है. अस्पताल में मरीजों की संख्या भी काफी बढ़ गयी है. सरकारी व निजी अस्पतालों में हीटवेव से पीड़ित बच्चों की संख्या काफी बढ़ गयी है. डॉक्टर व मौसम विभाग लोगों को लगातार भीषण गर्मी व हीटवेव से बचाव की सलाह दे रहे हैं. हीटवेव से बचने के लिए ये करें

– खुद को हाइड्रेटेड रखें

गर्मी के दौरान लू चलने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे समय-समय पर पानी पीते रहें, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे. फल और सब्जियां अपनी डाइट में भरपूर शामिल करें.

– बाहर जाने से बचे

बिना जरूरी घर से बाहर नहीं जायें. घर के अंदर फैन, कूलर, एस रहें. अगर ये चीजें घर में नहीं हैं तो पर्दे या शेड्स लगाकर रहें.

– सूरज की किरणों से बचने की कोशिश करें

जब भी लू चले तो सीधे तौर पर सूर्य की रोशनी में न आये. अगर किसी वजह से बाहर जा भी रहे हैं तो टोपी, गमछा, चश्मा का इस्तेमाल करना न भूले. लाइट कलर के ढीले कपड़े ही पहनें, जिससे स्किन प्रोटेक्ट हो सके.

– ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी से बचें

गर्मी और लू के दौरान ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने से बचने की कोशिश करें. क्योंकि गर्मी के मौसम में ज्यादा वर्कआउट कन से बॉडी का टेंपरेचर बढ़ सकता है. इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.

– खाली पेट बाहर जाने से बचें

अगर बाहर लू तेज चल रही है तो कभी भी गलती से भी खाली पे घर से नहीं निकलें. ऐसा करने पर गर्मी और धूप में चक्कर आ सकता है. इसलिए जब भी घर से बाहर जाये तो कुछ खाने के बाद ही जायें.

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