सुपरमॉडल रहीं लिजा हेडन अपनी फिटनेस के लिए अपनी मां की शुक्रगुजार हैं, जिन्होंने उन्हें हमेशा ही फिट रहने के लिए प्रेरित किया. इन दिनों वे फिल्म हाउसफुल 3 को लेकर उत्साहित हैं. वे बताती हैं कि अपने बिजी शेड्यूल में भी वे अपनी फिटनेस को कभी नजरअंदाज नहीं करतीं. लिजा से जानते हैं कि फिटनेस के लिए वे क्या-क्या तरीके अपनाती हैं.

फिटनेस से मेरा नाता नया नहीं है. ऐसा नहीं है कि मैंने मॉडलिंग शुरू की, उसके बाद वर्कआउट की शुरुआत की. बल्कि मैं 14 साल की उम्र से इसे लेकर एक्टिव रही हूं. मेरी मां को इसका क्रेडिट जाता है. वे खुद बहुत फिटनेस फ्रिक हैं और हमेशा हमें भी प्रोत्साहित करती थीं. सिर्फ मैं ही नहीं, मेरी बहनें भी फिटनेस के मामले में एलर्ट रहती हैं. मैं फिटनेस को अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा मानती हूं और काम हो या न हो, मैं अपनी फिटनेस को कभी इग्नोर नहीं करती. इन दिनों मैं फिल्म प्रोमोशन में बाहर रहती हूं.

फिर भी खाने-पीने को लेकर ध्यान रखती हूं. मेरी सुबह दो गिलास पानी से होती है. इसके बाद मैं नीबू मिक्स गुनगुना पानी लेती हूं. एलोवेरा भी मेरे डायट का अहम हिस्सा है. रोज सुबह मैं इसे पीती हूं. फिजिकली एक्टिव रहने के लिए मैं जॉगिंग तो करती ही हूं. मुझे खुली हवा में सांस लेना बहुत भाता है. आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल पसंद है. मां ने मुझे हमेशा से नेचुरल चीजों से जोड़े रखा है. मेरा मानना है कि प्रदूषण रहित होने से भी आप हेल्दी और फिट रहते हैं.

मेरी भी कोशिश यही होती है. मैं हफ्ते में तीन दिन पिलेट्स करती हूं. इसके अलावा कई टफ एक्सरसाइज करती हूं, जैसे स्ट्रेचिंग और कार्डियो एक्सरसाइज. पांच वर्षों तक श्यामक डावर के डांस क्लासेज करने से भी मुझे बहुत फायदा मिला. मैं इस बात से खुश हूं कि मुझे गॉड गिफ्टेड टोन्ड बॉडी मिली है. अब मेरी कोशिश इसे मेंटेन रखने की होती है.

योग का महत्व बखूबी जानती हूं, इसलिए इसे भी अल्टरनेट डेज में करती हूं. मैं मानती हूं कि आप बैलेंस डायट के साथ खुद को फिजिकली एक्टिव रखेंगे, तो जरूर फिट रहा जा सकता है. कई रोगों से दूर रहा जा सकता है. जॉगिंग के दौरान म्यूजिक सुनना पसंद है, इससे जॉगिंग कभी बोर नहीं करता. मुझे इसमें भी काफी मजा आता है. मेरी कोशिश होती है कि मैं सुबह के वक्त ही एक्सरसाइज करूं. पिछले तीन वर्षों से तो मैं यही कर रही हूं. हां, अगर सूर्योदय से पहले जॉगिंग की जाये, तो ही उसके फायदे हैं.

सबकुछ खाना है पसंद

सच कहूं तो मुझे खाना बेहद पसंद है. मैं खाती बहुत हूं. इसलिए अधिक एक्सरसाइज भी करती हूं. पिज्जा, चीज, चॉकलेट, चीज केक, थाई फूड बहुत पसंद हैं और मैं ये चीजें जम कर खाती हं. यह ध्यान रखती हूंकि रात में देर से न खाऊं. कोई विश्वास नहीं करता, लेकिन मैं बिल्कुल सामान्य खाना खाती हूं. लेकिन 2 घंटे हर दिन एक्सरसाइज जरूर करती हूं. जब लोग मेरी फिटनेस की तारीफ करते हैं, तो मुझे अच्छा लगता है.

बातचीत : अनुप्रिया अनंत, मुंबई

कुछ खास :

मॉडल लिजा की हिंदी फिल्मों में शुरुआत महज इत्तेफाक है. अनिल कपूर ने उन्हें पहली बार एक कॉफी शॉप में देखा और फिल्म आयशा का ऑफर दिया. तीन महीने न्यूयॉर्क में एक्टिंग सीखने के बाद मुंबई आकर शुरुआत की.