Sleep Tips for Baby: बच्चों की परवरिश कोई आसान काम नहीं है. खासकर नए माता-पिता के लिए बच्चों की परवरिश बहुत ही चैलेंजिंग टास्क होता है. इस टास्क में छोटे बच्चों को सुलाना भी शामिल है. पहली बार पैरेंट बने लोगों को पता नहीं होता है कि बच्चे को कैसे सुलाएं. साथ ही बच्चे को दूध पिलाने के लिए सही तरीके को जानना जरूरी होता है. नींद और दूध का ध्यान नहीं दिया जाए तो बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है.
सोने की रूटीन जरूरी
बच्चे को रात के वक्त चैन की नींद सुलाना बहुत जरूरी होता है ताकि वह अगले दिन सुबह बिल्कुल फ्रेश होकर जगे. बहुत सारे कारण है जिससे बच्चा रात के वक्त बार-बार जगता है और इस कारण बच्चे के साथ-साथ पैरेंट्स भी परेशान होते हैं. इसलिए बेहतर है बच्चे के लिए स्लीप पैटर्न सेट करना. अगर आप बच्चे के सोने की रूटीन सेट कर देते हैं तो वह रातभर चैन की नींद सोता है. आप भी अगर बच्चे को रातभर सुलाने को लेकर परेशान हैं, तो चलिए हम आपको यहां इस समस्या समाधान के कुछ तरीके बताते हैं.
बच्चे को गहरी नींद सुलाने के टिप्स
- बच्चे के कमरे का माहौल बिल्कुल शांत रखें ताकि उसे जल्दी गहरी नींद आ सके.
- ज्यादातर बच्चे रात को भूख लगने पर जाग जाते हैं. इसलिए बच्चे को सुलाने से पहले दूध जरूर पिला दें.
- आपके नवजात के लिए बेड टाइम रूटीन को मजेदार बनाएं.
- बच्चे को सोने से पहले कहानी या लोरी जरूर सुनाएं.
- बच्चे के कमरे की खिड़कियों पर पर्दे डाल दें. बच्चे के कमरे का तापमान नॉर्मल रहे और वहां किसी तरह का शोर भी न हो.
- बच्चे के सोने से पहले मां को उसके पास ही लेटे रहना चाहिए. इससे बच्चे को डर नहीं लगता है और वह चैन की नींद सोता है.
- ध्यान रहे कि बच्चे को सुलाने से पहले उसे बाथरूम जरूर करवा दें. इससे बच्चे रात के वक्त नहीं जागेंगे.
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