Sadhguru Quotes on Stress: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन चुकी है. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि काम की अधिकता ही इसका कारण है. लेकिन आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु का मानना है कि तनाव हमारे काम की वजह से नहीं होता, बल्कि हम खुद को ठीक से संभाल नहीं पाते, इसीलिए तनाव में आ जाते हैं.

सद्गुरु कहते हैं,

 “तनाव आपके काम की वजह से नहीं होता. तनाव इसलिए होता है क्योंकि आप अपने शरीर, भावनाओं, विचारों, अपनी बॉडी की केमिस्ट्री और ऊर्जा को संभाल नहीं पाते.”

यानी अगर इंसान अपनी भीतरी स्थिति को ठीक तरीके से मैनेज करना सीख जाए, तो बाहर की स्थितियां उसे परेशान नहीं कर सकतीं.

Stress Management by Sadhguru: खुद को समझना है जरूरी

सद्गुरु के अनुसार, इंसान के पास अपनी जिंदगी को संभालने के लिए सभी जरूरी टूल्स होते हैं, बस उन्हें समझना और सही तरीके से इस्तेमाल करना जरूरी है. जब हम अपने शरीर और मन को ठीक से नहीं समझते, तो छोटी-छोटी बातें भी हमें तनाव देने लगती हैं.

बहुत बार लोग यह कहते हैं कि काम बहुत है, इसलिए तनाव हो रहा है. लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो बहुत ज्यादा काम करते हैं, फिर भी हमेशा शांत और खुश रहते हैं. इसका कारण है उनकी सोच और अपनी भावनाओं पर कंट्रोल.

Sadhguru Tips for Stress Relief: समाधान क्या है?

सद्गुरु ध्यान (Meditation), योग और आत्म-निरीक्षण को तनाव कम करने का सबसे अच्छा तरीका मानते हैं. वे कहते हैं कि जब इंसान खुद को अच्छी तरह जान लेता है, तो बाहर की किसी भी स्थिति से परेशान नहीं होता.

अगर आप भी हर रोज तनाव से जूझ रहे हैं, तो खुद से जुड़िए. अपने शरीर, विचारों और भावनाओं को समझना शुरू कीजिए. क्योंकि जैसे सद्गुरु कहते हैं – “तनाव काम से नहीं, खुद को ना संभाल पाने से होता है.”

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