Pineapple Kale Smoothie Recipe: अगर आप सुबह की शुरुआत कुछ ऐसा पीकर करना चाहते हैं जो स्वाद में फ्रेश हो, शरीर को डिटॉक्स करे और दिनभर एनर्जी बनाए रखे, तो रिफ्रेशिंग पाइनएप्पल-केल स्मूदी आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन है. यह सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि न्यूट्रिशन से भरपूर ग्रीन एनर्जी बूस्टर है.
पाइनएप्पल–केल स्मूदी के फायदे
पाइनएप्पल में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्युनिटी मजबूत करते हैं. वहीं केल आयरन, फाइबर और कैल्शियम का अच्छा सोर्स है, जो पाचन सुधारने और स्किन को हेल्दी रखने में हेल्प करता है. यह स्मूदी वजन कम करने वालों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है क्योंकि यह लंबे समय तक पेट भरा फील कराती है.
रिफ्रेशिंग पाइनएप्पल-केल स्मूदी रेसिपी(Pineapple Kale Smoothie Recipe)
सामग्री
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- 1 कप ताजा कटा हुआ पाइनएप्पल
- 1 कप केल की पत्तियां (डंठल हटाकर)
- 1/2 केला
- 1/2 कप ठंडा नारियल पानी या बादाम दूध
- 4-5 बर्फ के टुकड़े
- 1 छोटा चम्मच शहद
बनाने की विधि
सबसे पहले केल की पत्तियों को अच्छी तरह धो लें. अब मिक्सर जार में पाइनएप्पल, केल, केला और नारियल पानी डालें. इसे 1-2 मिनट तक स्मूद होने तक ब्लेंड करें. लास्ट में बर्फ डालकर एक बार फिर ब्लेंड करें. तैयार स्मूदी को ग्लास में निकालें और तुरंत सर्व करें.