Liquor Drinking Tips: यदि आप भी शराब के शौकीन हैं और किसी खास मौके पर जाम जरूर छलकाते हैं, तो यह खबर आपके काम की है. शराब पीने के बाद आपने जरूर सिर दर्द, उल्टी, जलन, एसिडिटी या हैंगओवर जैसी चीजें महसूस किया होगा. इससे बचने के लिए तमाम लोग कई तरह की तिकड़म अपनाते हैं लेकिन वह कारगर हो ही जाए इसकी कोई गारंटी नहीं रहती है. लेकिन हमारी देसी रसोई में मौजूद कुछ ऐसी चीजें हैं, जो शराब के नुकसान को काफी हद तक कम कर सकती हैं. इसके अलावा इसके सेवन करने से कुछ सावधानियां भी बरतनी जरूरी है नहीं तो इसका असर ज्यादा देखने को नहीं मिलेगा. आइये जानते हैं शराब के असर को हम कैसे आधार कर सकते हैं.

खाली पेट शराब कभी न पिएं

कई लोग जाने अनजाने में खाली पेट ही शराब पी लेते हैं. लेकिन ऐसा करना खतरनाक है. क्योंकि इससे ब्लड में अल्कोहल तेजी से घुलता है और नशा जल्दी चढ़ता है. सुबह में जब लोग उठते हैं तो लोग भले ही कितना भी अच्छा खा लें या नींबू पानी का सेवन कर लें, लिवर को शराब का असर कम करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इसलिए शराब पीने से पहले हल्का लेकिन पौष्टिक भोजन जरूर करें.

दही और छाछ बन सकती है ढाल

देसी दही या छाछ पेट के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. क्योंकि इसमें मौजूद प्रोबायोटिक तत्व पेट की अंदरूनी परत को मजबूत करते हैं और शराब से होने वाली जलन को कम करने में मदद करते हैं. शराब पीने से पहले एक कटोरी दही या एक गिलास छाछ लेना फायदेमंद हो सकता है.

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केला और मूंगफली का कमाल

केला में पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है, जो शराब से होने वाली कमजोरी को कम करता है. इसके अलावा मूंगफली या चना जैसे ड्राई स्नैक्स पेट में शराब के अवशोषण की रफ्तार को धीमा कर देते हैं. इससे नशा धीरे चढ़ता है और शरीर पर दबाव कम पड़ता है.

पानी है सबसे बड़ा हथियार

अक्सर कुछ लोगों को शराब पीने के दौरान पानी कम पीने की आदत होती है. वे शराब में पानी भी मिलाते हैं तो कम मिलाते हैं. उनका कहना होता है कि शराब पीना है पानी थोड़े न पीना है. लेकिन ऐसा कहना गलत है. शराब पीने से पहले या पीने के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. पानी शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और हैंगओवर की समस्या को कम करता है. विशेषज्ञों की मानें तो हर पैग के बीच एक गिलास पानी पीना चाहिए.

देसी नुस्खे में भी सावधानी जरूरी

हालांकि ये सभी देसी उपाय शराब के असर को कुछ हद तक कम जरूर कर सकते हैं, लेकिन यह शराब के नुकसान को पूरी तरह खत्म नहीं करते. जरूरत से ज्यादा शराब पीना लिवर, किडनी और दिल के लिए खतरनाक है. इसलिए संयम ही सबसे बड़ा उपाय है.

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