Healthy Snacks Ideas: शाम का समय अक्सर भूख बढ़ा देता है, लेकिन ज्यादातर लोग इस समय अनहेल्दी स्नैक्स खा लेते हैं. क्या आप भी चाहते हैं कि आपके बच्चे और परिवार का हर सदस्य स्वाद के साथ हेल्दी भी खाए. अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए है. यहां हम आपके लिए कुछ आसान, हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स आइडियाज लाए हैं. ये स्नैक्स मिनटों में तैयार हो जाते हैं और बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी को पसंद आते हैं.
मूंगफली और ड्राय फ्रूट्स
शाम के स्नैक्स में मूंगफली, बादाम, काजू और किशमिश का मिश्रण एकदम सही ऑप्शन है. यह स्नैक हल्का और सेहतमंद है. यह शरीर को एनर्जी देता है. आप इसे बच्चों के साथ-साथ बड़ों के लिए भी रख सकती हैं. यह स्नैक जल्दी तैयार हो जाता है और खाने में टेस्टी भी होता है.
सब्जियों के स्टिक्स
अगर आप चाहते हैं कि स्नैक टाइम रंगीन और मजेदार हो, तो गाजर, खीरा और शिमला मिर्च को छोटे स्टिक्स में काटें. यह देखने में आकर्षक लगता है और खाने में भी स्वादिष्ट होता है. बच्चों को यह हेल्दी स्नैक बहुत पसंद आएगा. यह स्नैक भूख को लंबे समय तक शांत रखता है.
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अंकुरित दाल का सलाद
अंकुरित मूंग और चना लेकर एक ताजा सलाद तैयार करें. इसमें नींबू और काला नमक डालें. यह स्नैक बहुत ही पौष्टिक है और विटामिन्स से भरपूर है. इसका स्वाद हल्का और फ्रेश होता है. इसे आप शाम के समय सर्व करें. यह स्नैक खासकर उन लोगों के लिए अच्छा है जो हल्का और सेहतमंद खाना पसंद करते हैं.
ओट्स और फलों की कटोरी
ओट्स को अपने पसंदीदा फलों जैसे केला, सेब या स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाएं. इसे आप दूध या दही के साथ खा सकते हैं. यह स्नैक फाइबर और ऊर्जा से भरपूर होता है. बच्चों और बड़ों दोनों को यह पसंद आता है. यह स्नैक जल्दी तैयार हो जाता है और शाम के लिए परफेक्ट है.
बेक्ड समोसा या चीज रोल
अगर आपको स्नैक्स में थोड़ी क्रंच और मसाला चाहिए, तो बेक्ड समोसा या चीज रोल सबसे अच्छा ऑप्शन है. इसे हल्का मसालेदार बनाएं और ओवन में बेक करें. यह स्नैक स्वाद में मजेदार और हेल्दी दोनों है. सभी उम्र के लोग इसे पसंद करेंगे. यह स्नैक पार्टी या हल्की भूख के लिए भी अच्छा है.
कॉर्न सलाद
उबले हुए मकई के दाने, टमाटर और हरा धनिया मिलाकर सलाद तैयार करें. इसमें थोड़ा नींबू और नमक डालें. यह स्नैक हल्का और स्वादिष्ट होता है. बच्चों और बड़ों दोनों को यह बहुत पसंद आएगा. इसे आप शाम के समय आसानी से सर्व कर सकते हैं. यह स्नैक भूख को शांत रखने के लिए बहुत अच्छा है.
भुने हुए चने
भुने हुए चने शाम के लिए बहुत अच्छा स्नैक हैं. आप इनमें हल्का नमक और लाल मिर्च डाल सकते हैं. यह स्नैक प्रोटीन से भरपूर और भूख शांत करने वाला है. इसे आप तुरंत खा सकते हैं. बच्चों और बड़ों दोनों को यह पसंद आएगा. यह स्नैक जल्दी तैयार हो जाता है और स्वादिष्ट भी है.
फ्रूट कटलेट्स
अपने पसंदीदा फलों जैसे सेब, केला और स्ट्रॉबेरी को छोटे टुकड़ों में काटें. इन्हें हल्का मैश करके कटलेट की तरह तैयार करें. यह स्नैक मीठा और हेल्दी दोनों है. बच्चों और बड़ों को यह बहुत पसंद आएगा. इसे आप फ्रिज में हल्का ठंडा रखकर बाद में भी खा सकते हैं. यह स्नैक शाम के समय खाने के लिए परफेक्ट है.
Disclaimer: यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों और मान्यताओं पर आधारित है. प्रभात खबर इसकी पुष्टि नहीं करता है.