Parenting Tips: बच्चे की उम्र कम होने पर मां-बाप उसके खानपान को लेकर ज्यादा चिंतित रहते हैं, क्योंकि ज्यादातर बच्चे खाने को लेकर आनाकानी करते हैं. बच्चों को वही चीजें ज्यादा पसंद आती हैं, जो कि शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं. अगर पौष्टिक खाना नहीं खाते हैं, तो बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास में नकारात्मक असर पड़ता है. ऐसे में माता-पिता को बच्चों के खानपान का बहुत ख्याल रखना चाहिए. ऐसे में बच्चे चाहे जितना जिद करें कुछ खाद्य पदार्थ को भूलकर भी खाने के लिए नहीं देना चाहिए.

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कैंडी और चॉकलेट

बच्चे चाहे जितना भी जिद क्यों न करें पेरेंट्स को कैंडी और चॉकलेट जैसी चीजों को भूलकर भी नहीं देना चाहिए, क्योंकि इन चीजों में शुगर की मात्रा बहुत होती है. इनका अधिक सेवन उनके वजन, डायबिटीज और दिल से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है.

पास्ता, पिज़्ज़ा और नूडल्स

बच्चों को पास्ता, नूडल्स, पिज़्ज़ा जैसी खूब पसंद आती हैं. लेकिन पेरेंट्स इन सब चीजों से बच्चे को जितना दूर कर सकें उतना ही अच्छा होता है, क्योंकि इनमें बहुत ज्यादा मात्रा में सोडियम होता है. जिसकी वजह से बच्चों की किडनी पर बुरा असर पड़ता है. यह हाइपरटेंशन की बीमारी बढ़ाने का काम करता है.

फ्रेंच फ्राइज और आलू चिप्स

फ्रेंच फ्राइज और आलू चिप्स बच्चों को खूब पसंद होता है, क्योंकि यह बहुत ही ज्यादा साल्टी होते हैं. अगर सही समय पर बच्चों के खाने पर रोक नहीं लगाई जाती है, तो बच्चे की इम्युनिटी कमजोर होने का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि इनमें ट्रांस फैट ज्यादा पाया जाता है. जिसकी वजह से कई शारीरिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

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पैक्ड फूड्स के सेवन से बचाएं

बच्चों को पैक्ड फूड्स के सेवन से बचाना चाहिए, क्योंकि इनमें जरूरी पोषक तत्व नहीं पाए जाते हैं. जिसकी वजह से शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो जाती है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.