Green Tea Side Effects: ग्रीन टी पीने का कल्चर तेजी से बढ़ गया है. आजकल लोग चाय के मुकाबले ग्रीन टी को प्राथमिकता देते हैं, क्योंकि ग्रीन टी वजन कम करने में काफी फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा, यह शरीर में ताजगी लाने के साथ शरीर को अंदर से भी साफ करने में मदद करता है. ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद है तो इसका मतलब यह नहीं होता कि इसका सेवन बढ़ा दें. अगर ग्रीन टी का सेवन ज्यादा करेंगे तो यह फायदे की बजाय शरीर के लिए नुकसानदायक साबित होगी. ग्रीन टी को ज्यादा पीने से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो जाएगी. ऐसे में आइए जानते हैं कि दिनभर में ग्रीन टी को कितना पीना चाहिए, जिससे यह शरीर के लिए हानिकारक न हो जाए.

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इतनी मात्रा में पिएं ग्रीन टी

एक्सपर्ट के मुताबिक, एक दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद औषधीय तत्व इंसान को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह शरीर को तरोताजा रखने के साथ दिल को मजबूत रखने में मदद करता है. हालांकि, दिन भर में 2 या 3 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होगा.

ज्यादा ग्रीन टी पीने के नुकसान

• ग्रीन टी का सेवन ज्यादा मात्रा में पीते हैं, तो शरीर में अनिद्रा, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, दिल की धड़कन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. क्योंकि ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है. जो कि सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है.
• ग्रीन टी का अधिक सेवन करने से इंसान की शरीर में खून की कमी हो जाती है, जिससे लोग एनीमिया की रोग से ग्रसित हो सकते हैं. ग्रीन टी में टैनिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो कि शरीर में आयरन के अवशोषण में कमी लाने का काम करता है. ऐसे में लोगों को भोजन के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से भोजन से शरीर को ठीक से आयरन नहीं मिल पाता है.

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