हेल्दी रहने के लिए हम क्या नहीं करते. ऑनलाइन नुस्खों से लेकर दोस्तों की सलाहों तक को अपना लेते हैं लेकिन असफल रहते हैं. लेकिन अब इस चिंता को भूल जाएं क्योंकि हम आपको बताने जा रहें हैं हेल्दी रहने का एक रामबाण नुस्खा.
पौष्टिक आहार लेना जरुरी है लेकिन उससे भी ज्यादा जरुरी यह है कि आहार शरीर की जरुरत के हिसाब से लिया जाए. जी हाँ, इसलिए आज हम आपको आपके ब्लड ग्रुप के अनुसार आपकी डाइट बताने जा रहें हैं जो आपको न केवल पौष्टिक आहार बताता है बल्कि आपको हेल्दी भी बनाता है.
हर बल्ड ग्रुप का अपना एक अलग स्वभाव और प्रकृति होती है इसलिए हमारे खानपान का जुड़ाव हमारे बल्ड ग्रुप से भी होता है. इसलिए हम आपको यहाँ ब्लड ग्रुप के अनुसार उचित खान-पान के बारे में बता रहे हैं….
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ए ब्लड ग्रुप बना रहे शाकाहारी
ए ब्लड ग्रुप वाले लोगों का इम्यून सिस्टम बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए उन्हें अपने खानपान पर बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. इस ग्रुप के लोगों को मीट कम खाना चाहिए क्योंकि यह पचने में वक्त लेता हैं.
इसके अलावा, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, नाशपाती, लहसुन, अनाज, बीन्स और फलों का सेवन करना इस ब्लड ग्रुप वालों के लिए बेस्ट होता है. दूध और इससे बनी चीजें, सफेद चावल और अंडों का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए. इनके स्थान पर दही या सोया मिल्क का सेवन कर सकते हैं.
ओ ब्लड ग्रप के लिए प्रोटीन है बेस्ट
ओ ब्लड ग्रुप समूह के लोगों को हाई प्रोटीन युक्त आहार लेना चाहिए. दालें, मीट, मछली, फल आदि को अपनी डाइट में शामिल करें. अपने खाने में अनाज और बीन्स के साथ ही फलियों की मात्रा को संतुलित रखें.
बी ब्लड ग्रुप वाले रहें कूल
बी ब्लड ग्रुप वाले लोगों को खाने-पीने की चिंता नहीं करनी चाहिए. दरअसल इस ब्लड ग्रुप वालों को ज्यादा परहेज नहीं करना पड़ता. आप हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, फिश, मटन और चिकन सब कुछ खा सकते हैं. इस ब्लड ग्रुप वालों का उनका पाचन तंत्र बहुत अच्छा होता है जिससे इनके शरीर में फैट जमा नहीं होता.
ये लोग दूध और इससे बनी चीजें, अंडे आदि का भरपूर सेवन करें. बस एक बात का ध्यान रखें कि खानपान की इनकी आदतें संतुलित हों.
एबी ब्लड ग्रुप है तो कंट्रोल करें
एबी ब्लड ग्रुप बहुत कम लोगों में पाया जाता है. जो चीजें ए और बी वालों को परहेज करने के लिए बताई जाती हैं, वही चीजें खाने में इन्हें भी सावधानी बरनती चाहिए. एबी ब्लड ग्रुप वाले लोगों को फल व सब्जियां अधिक मात्रा में खाने चाहिए.
इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों के लिए अंडे भी लाभदायक होते हैं. वहीं इनको नॉन-वेज कम खाना चाहिए. हालांकि दूध से बनी चीजें,बटर आदि इनको नुकसान नहीं पहुंचाते हैं.