अपनी भागदौड़ भरी व्यस्त दिनचर्या से कुछ वक्त छुट्टियों के लिए भी निकालें. इन छुट्टियों की मदद से आप न केवल खुद को स्ट्रेस से मुक्ति दिला सकते हैं, बल्कि इससे दिल की बीमारियों के होने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है. हाल ही में किये गये एक अध्ययन में ऐसा दावा किया गया है.

मनोविज्ञान और स्वास्थ्य पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि छुट्टियां मेटाबॉलिज्म संबंधी लक्षणों को कम करने में मददगार हैं. इससे दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. हाल ही में किए गये एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि जो लोग वक्त निकालकर छुट्टियां लेते हैं, उनमें दिल की बीमारियों का खतरा कम रहता है.

अमेरिका में स्थित सिरैक्यूज विश्वविद्यालय के सहायक प्राध्यापक ब्रायस ह्यू्रस्का का कहना है कि उनकी टीम ने पाया कि जिन व्यक्तियों ने पिछले 12 महीनों में अक्सर ही छुट्टियां ली हैं, उनमें मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम और उसके लक्षणों का जोखिम कम था. उन्होंने कहा कि मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम दिल की बीमारियों के लिए जोखिम कारकों का एक संग्रह है. यदि आपमें यह ज्यादा है, तो आपको दिल की बीमारियों के होने खतरा कहीं अधिक है. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम वास्तव में यह देख रहे हैं कि जो इंसान अक्सर ही छुट्टियों पर जाता है, उसमें हृदय रोग का खतरा कम पाया गया क्योंकि मेटाबॉलिज्म संबंधी लक्षण परिवर्तनीय हैं, यानी वे बदल सकते हैं या फिर उन्हें मिटाया जा सकता है.